Mijneboek

Hier begint jouw volgende stap

Onze kookboeken

30 Dagen Lichter

Lichter eten, zonder dieet

30 dagen aan praktische recepten
Lichter eten zonder strenge regels
Past in een druk, echt leven

upload image

Eiwit Eerst

Recepten die je verzadigd houden

Eiwitrijke recepten voor elke maaltijd
Langer verzadigd, minder cravings
Spiermassa beschermen tijdens afvallen

upload image

Slank met Smaak

Bowls en salades om naar uit te kijken

Kleurrijke bowls en frisse salades
Vullend genoeg voor een hele maaltijd
Afvallen zonder honger

upload image

Suikervrij & Zoet

Zoet, zonder de spike

Toetjes zonder geraffineerde suiker
Gezoet met fruit, noten en honing
Geen 3-uur-inzinking meer

De Mediterrane Reset

4-weken mediterrane reset

Olijfolie, groente, vis en kruiden
Dag-voor-dag plan voor 4 weken
Lichter, energieker, kalmere darmen

upload image

Familiemaaltijden Lichter

Eén diner — voor het hele gezin

Eén maaltijd voor iedereen aan tafel
Niet apart koken voor jezelf
Lichter, zonder dat de kids klagen

upload image

Lekker Afvallen

80 recepten die je écht wil eten

80 recepten, geen dieetkost
Lekker én gezond, geen tegenstelling
Afvallen wordt het bijproduct

EEN VERHAAL VAN EEN LEZER

Eva, 41·Eindhoven

Zes centimeter buikomtrek in dertig dagen. Zonder honger.

Ik dacht dat 'platte buik' iets was voor twintigers en topsporters. Niet voor mij. Nu draag ik de truitjes weer die jarenlang achterin de kast lagen.

Ik ben éénénveertig, twee kinderen, en sinds m'n laatste zwangerschap had ik een buik waar ik elke dag aan dacht. Niet zwaar — maar opgeblazen, zacht, alsof er altijd een drukke dag in zat. Geen dieet hielp.

Toen ik dit boek bestelde dacht ik: nog eentje. Nog een belofte. Maar de recepten waren anders. Geen verboden, geen 'shake-vervangers', geen plan met dertien losse boodschappenlijsten. Gewoon: ontbijt, lunch, avondeten. Echte porties. Ingrediënten die ik kende.

Dag tien voelde ik het verschil. Dag dertig zag ik het in de spiegel. Zes centimeter eraf rond m'n middel. Maar wat ik echt meeneem: ik kan dit eten blijven eten. Voor altijd. Want het is geen 30-dagen-truc — het zijn gewoon goede recepten.

Bekijk dit boek